אוכל טרי, ביתי ובריא בלבד.

אין מזון מטוגן!

התחביב שלי הוא  אפייה בריאותית, כך שהילדים יהנו מהרבה מאפים ביתיים כגון עוגות, עוגיות ופשטידות על בסיס קמחים מלאים

מיקס פירות העונה (תפוח, אגס, בננה, קיווי...) עם שקדיה/ דייסת קוואקר עם תמר וטחינה/ אבוקדו עם ביצה ועגבניה/ אבוקדו עם בננה/ כריכונים (עם טחינה תוצרת בית, שקדיה, אבוקדו, גבינה לבנה, סילאן...) ועוד

פירות העונה

מרקי ירקות עשירים עם מגוון משתנה של ירקות בשילוב בשר/ עוף או הודו וקיטניות- חומוס/ עדשים/ שעועית/ אפונה/

ככול שתתקדם השנה נעבור למרקמים מוצקים יותר ויותר והארוחה תכלול מנה בשרית כגון, קציצות הודו וירק בתנור, שניצל עוף בתנור, כדורי בשר ברוטב משתנה. מנת פחמימה כגון, בורגול עם עדשים כתומות, פירה בטטה, אורז עם אפונה ועוד

ירק מבושל כגון, כרובית בתנור, גזר גמדי, ברוקולי מוקפץ, סלק מבושל ועוד

כריכונים עם ממרח (ראה א.בוקר)/ עוגת פרי ביתית.